¡La almohada es una de las inversiones más importantes en nuestra vida! La almohada determina si nos despertamos por la mañana descansados y renovados, y con ello nuestra capacidad de rendimiento, nuestro estado de ánimo y nuestro bienestar.
Le damos algunos consejos sobre qué debe tener en cuenta al comprar una almohada y cómo cuidar correctamente su almohada.
¿Cómo puedo estar seguro de que estoy usando la almohada correcta?
Al elegir una almohada, preste atención a lo siguiente: la almohada adecuada debe mantener la cabeza, el cuello y la columna en una alineación neutral y apoyar la curvatura natural de la columna.
¿Cuál es el mejor tipo de almohada si duermo boca arriba?
Los que duermen boca arriba deberían buscar una almohada "media". Es decir, una altura que no sea ni muy alta ni muy baja, y una firmeza que no sea ni muy dura ni muy blanda. Un buen término medio. Lo mejor es una almohada hecha de materiales que se adapten a la presión, como la espuma viscoelástica.
¿Cuál es la mejor almohada para quienes duermen de lado?
Los que duermen de lado necesitan almohadas con una altura alta y soporte más firme. También se recomiendan almohadas hechas de materiales que se esponjan, como el plumón.
¿Cuál es la mejor almohada para quienes duermen boca abajo?
Algunos expertos recomiendan evitar completamente dormir boca abajo, ya que tiende a colocar la parte superior de la columna cervical en rotación máxima o extensión. Sin embargo, para quienes duermen boca abajo y no pueden o no quieren cambiar esta posición, se recomienda encontrar una almohada con poca altura, soporte suave y un relleno compresible como plumas o plumón.
