Por qué las personas usan almohadas y los animales no: la ciencia detrás lo explica
¿Alguna vez se ha preguntado por qué las personas usan almohadas para dormir, pero los animales no? La respuesta está en la estructura única de la columna vertebral humana.
La razón por la que necesitamos almohadas es que la columna cervical humana se curva en forma de C al estar acostados para sostener la cabeza. Sin embargo, cuando estamos acostados planos y sin soporte, la zona del cuello queda suspendida en el aire, lo que carga los músculos y huesos del cuello. Esto puede causar dolor y rigidez en el cuello y los hombros.
Para prevenir esta tensión, las personas usan almohadas para llenar el espacio entre el cuello y la superficie de descanso. Una almohada sostiene el cuello en una curva natural, permitiendo que descanse cómodamente y apoyando la cabeza y los hombros. Con este soporte, la almohada reduce la presión en el cuello y promueve una mejor alineación de la columna vertebral.
En contraste, los animales no necesitan almohadas para dormir cómodamente. A diferencia de los humanos, los animales tienen una columna vertebral horizontal, es decir, su cuello está alineado con el resto del cuerpo. Además, muchos animales tienen adaptaciones especiales que les permiten dormir cómodamente en diferentes posiciones, como acurrucados, de lado o incluso con la cabeza hacia abajo.
En general, la necesidad de almohadas debido a la curvatura en forma de C de la columna cervical solo existe en los humanos. Al apoyar el cuello y los hombros, las almohadas contribuyen a una mejor postura al dormir y reducen el riesgo de molestias en cuello y hombros. Aunque los animales no necesitan almohadas para dormir cómodamente, tienen sus propias adaptaciones que les permiten dormir cómodamente en diferentes posiciones. Así que la próxima vez que te acurruques con tu almohada favorita, recuerda que no es solo un lujo, sino una necesidad para una columna vertebral saludable y un buen descanso nocturno.
¿Cuál es la mejor almohada para un descanso nocturno reparador?
Además de la necesidad de almohadas para dormir, existen diferentes tipos de almohadas adecuadas para distintas posiciones y preferencias de sueño. Elegir la almohada correcta puede marcar una gran diferencia para promover una buena postura y calidad del sueño.
Para quienes prefieren dormir boca arriba, una almohada delgada es la más adecuada para mantener el cuello en una curva natural y apoyar la cabeza y los hombros. Quienes duermen de lado deberían elegir una almohada más alta para llenar el espacio entre el cuello y el colchón y mantener la cabeza alineada con la columna vertebral. Quienes duermen boca abajo es mejor que no usen almohada o usen una muy plana para no forzar el cuello.
También existen almohadas especiales diseñadas para problemas específicos del sueño. Por ejemplo, las personas que sufren de ronquidos pueden beneficiarse de una almohada especial anti-ronquidos que mantiene el cuello en una posición óptima para reducir el ronquido.
Otros factores como el material y la firmeza de la almohada también pueden tener una gran influencia en la calidad del sueño. Algunos prefieren una almohada más blanda, otros una más firme. Es importante elegir una almohada que sea cómoda y de soporte, y que se adapte a las necesidades individuales del durmiente.
En última instancia, la mejor almohada para un descanso reparador es aquella que se adapta a su posición para dormir, su cuerpo y sus preferencias. Si tiene dificultades para encontrar la almohada adecuada, puede ser útil consultar a un profesional, como Gorilla Gesund 🦍, o probar diferentes opciones para obtener el mejor resultado.
