Quanto spesso si dovrebbe cambiare il cuscino?

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L'importanza di un cuscino di alta qualità per un sonno ristoratore e come trovare il cuscino giusto

Un cuscino vecchio o addirittura sbagliato può influire negativamente sul sonno. Non offre più il giusto supporto. Una forma di "cuscino" esiste da migliaia di anni - iniziando con i cuscini di pietra usati nell'antica Mesopotamia intorno al 7000 a.C. Questi antichi cuscini certamente non erano comodi e avevano uno scopo diverso rispetto ai cuscini popolari di oggi. All'epoca, i "cuscini" di pietra aiutavano le persone a evitare l'ingresso di insetti in bocca, naso e orecchie durante il sonno - se mai fosse stato possibile con un cuscino letteralmente "duro come la pietra", vero?

Oggi i cuscini offrono comfort e supporto durante il sonno e rappresentano un'industria da miliardi. In effetti, i cuscini si sono evoluti così tanto nel corso degli anni che esistono molti tipi diversi, inclusi cuscini progettati per specifiche posizioni di sonno o per affrontare problemi come sudorazione eccessiva o russamento.

Quando dovresti cambiare il tuo cuscino?

Probabilmente avete già sentito molti consigli su quando cambiare un materasso o con quale frequenza lavare le lenzuola. Tuttavia, i cuscini sono gli eroi nascosti del sonno e necessitano della stessa attenzione del resto della biancheria da letto, incluso il cambio regolare.

Ma perché dobbiamo cambiare i cuscini? Ci sono diversi motivi, ma iniziamo dal più importante: la qualità del sonno. Un cuscino vecchio o addirittura sbagliato può influire su quanto bene e quanto a lungo dormite di notte. Un cuscino stanco e usurato non offre più il giusto supporto per testa e collo, il che può influenzare la qualità del sonno.

Consiglio per il sonno: La posizione corretta per dormire imita una postura eretta in piedi e mantiene testa, collo e colonna vertebrale allineati.

Ma c'è anche il fattore "bleah". I cuscini sono costantemente impegnati ad assorbire varie cose. Quali cose esattamente? Beh, oli della pelle, cellule morte, residui di prodotti per il viso e capelli, funghi, acari della polvere domestica e più "bleah" di quanto possiate immaginare. Quindi il vostro cuscino preferito, che ha già più di 5 o 10 anni, probabilmente pesa più di quando lo avete acquistato, grazie a tutti i residui accumulati all'interno.

Per quanto tempo dovreste tenere un cuscino?

Poiché i cuscini perdono comfort nel tempo e possono assorbire molte "cose", parliamo di quando dovreste sostituire i cuscini. Ora che capite perché è necessario, quanto spesso dovrebbe accadere?

Le nostre ricerche mostrano che dovreste sostituire il vostro cuscino ogni 2,8 anni. I cuscini possono diventare vecchi e schiacciati e alla fine non offrire più il comfort e il supporto di cui abbiamo bisogno. Possono anche sporcarsi (con tutta quella "bleah" - polvere, oli, allergeni, ecc.). Segni visivi che è ora di sostituire il cuscino possono essere cedimenti, formazione di grumi o ingiallimento sul cuscino stesso.

Tipi di cuscini e loro pulizia

Dopo avervi mostrato cosa assorbe il vostro cuscino ogni notte, potreste voler includere la pulizia regolare del cuscino nella vostra routine. Tuttavia, la cura e la pulizia dipendono dal tipo di cuscino, ad esempio cuscini in piuma/piumino, memory foam, ecc. Ecco una breve guida per ogni tipo principale:

Una breve nota: le nostre raccomandazioni per la pulizia non devono sostituire le istruzioni del produttore. Controllate sempre le indicazioni per la cura fornite con il prodotto.

Cuscini in piuma o piumino:

Alcuni cuscini in piuma/piumino possono essere lavati in lavatrice, altri devono essere lavati a secco.
Lavateli in lavatrice con ciclo delicato, acqua tiepida e un detergente delicato.
Potrebbe essere necessario eseguire più cicli di risciacquo per rimuovere tutti i residui di detersivo.
Lasciateli asciugare all'aria o usate l'asciugatrice a bassa temperatura per circa 20 minuti.
Lavateli ogni 3-6 mesi, fino a quando non sostituite il cuscino.

Cuscini in memory foam:

I cuscini in memory foam non possono essere lavati in lavatrice o asciugati in asciugatrice.
Pulite le macchie localmente se necessario.
Oppure lavateli a mano ogni 2 mesi con un detergente delicato e acqua.
Lasciateli asciugare all'aria.

Cuscini in poliestere/sostituti di piume:

Lavateli in lavatrice con ciclo delicato, detergente delicato e acqua fredda.
Asciugateli in asciugatrice a bassa temperatura.
Lavateli ogni 3-6 mesi.
I cuscini sostitutivi in piuma durano generalmente circa 1-2 anni, mentre i cuscini in poliestere dovrebbero essere sostituiti ogni 6 mesi fino a 2 anni, poiché sono i meno durevoli.

Cuscini in lattice:

I cuscini in lattice non devono essere lavati in lavatrice.
Pulite le macchie localmente se necessario o lavateli a mano con acqua tiepida e un detergente delicato.
Puliteli ogni 2-3 mesi.
Non immergeteli in acqua né strizzateli per asciugarli. Invece, adagiate il cuscino disteso per arieggiarlo.

Consigli per l'acquisto del cuscino

Ora che abbiamo svelato il segreto della durata di un cuscino, siete pronti a cercare cuscini di ricambio? Ecco alcuni consigli che possono aiutarvi a scegliere un'opzione da sogno:

Provate il cuscino prima di acquistarlo. Guardate diverse imbottiture, stili e forme. Se acquistate online, verificate le politiche di reso, così potrete provarlo fisicamente prima dell'acquisto.
Non considerate solo l'imbottitura del cuscino, ma anche il materiale della fodera esterna. Questi strati esterni differiscono in morbidezza e spessore.
Se soffrite di allergie o asma, considerate opzioni ipoallergeniche.
Una volta trovato il cuscino perfetto, non pianificate di tenerlo per sempre. Fate abbastanza ricerche per sapere cosa lo rende speciale, così saprete quali caratteristiche sono importanti per voi quando i materiali si usurano nel tempo.
Anche se i cuscini possono essere decorativi, non lasciatevi ingannare dal loro aspetto per l'acquisto. Investite nella vostra salute e benessere offrendo al vostro capo il miglior riposo e scegliendo il cuscino che offre il miglior supporto e qualità del sonno.

Ancora più consigli sul tema cuscini?

La prossima volta che vi chiederanno quanto durano i cuscini, potrete impressionare con la vostra conoscenza! I cuscini di alta qualità offrono al vostro capo e collo il supporto necessario durante il sonno e favoriscono un allineamento sano della colonna vertebrale. Passiamo gran parte della nostra vita dormendo (o almeno cercando di farlo!) e un buon cuscino può aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di sonno.

Avete ancora domande sul cambio dei cuscini, sulla pulizia o su altri argomenti legati ai cuscini? Siamo qui per voi! Scoprite il blog Gorilla Gesund per saperne di più sulle tendenze attuali del sonno, notizie, analisi di esperti e altro ancora. Dormite bene!!!