Vraag
Ik slaap op mijn rug en heb vaak hoofdpijn gedurende de dag. Mijn man zegt dat ik soms erg luid snurk, en ik heb ook nekpijn. Ik ben al lang op zoek naar het juiste kussen, maar ik weet nog niet zeker welke ik moet kiezen. Kunt u mij helpen?
Antwoord:
Het klinkt alsof je enkele typische slaapproblemen hebt – nekpijn, hoofdpijn en snurken. Dat kan erg frustrerend zijn, vooral als je niet zeker weet welk kussen echt helpt. Laten we de situatie eens nader bekijken en een mogelijke oplossing vinden.
Op de rug slapen en de voordelen
Als rugslaper kan ik je voorkeur goed begrijpen. Op de rug slapen heeft veel voordelen, zoals de uitlijning van de wervelkolom, wat de belasting op de nek en onderrug vermindert. Het helpt ook de houding te verbeteren en de druk op schouders en heupen te minimaliseren. Het snurken kan echter verergeren, omdat de tong en het zachte weefsel terugvallen in de luchtwegen en het ademen bemoeilijken.
Op de zij slapen tegen snurken en hoofdpijn
Als je snurken en hoofdpijn aanhouden, kan het helpen om af te wisselen tussen rug- en zijslapen. Op de zij slapen houdt vaak de luchtwegen open en kan het snurken verminderen. Bovendien bevordert het een betere doorbloeding van de hersenen, wat bij hoofdpijn kan helpen. Het kan wel wat tijd kosten om aan het zijslapen te wennen, maar een kussen dat geschikt is voor zowel rug- als zijslapers kan je daarbij helpen.
Het juiste kussen voor nekpijn
Nekpijn ontstaat vaak door onvoldoende ondersteunende kussens. Op basis van je beschrijving zou ik je een kussen aanbevelen dat een goede mix van comfort en ondersteuning biedt, vooral voor rugslapers. Een kussen moet het hoofd ondersteunen en tegelijkertijd de nek in één lijn met de wervelkolom houden.
Mijn aanbeveling: Het nekkussen Silver Neck
Ons orthopedisch traagschuimkussen, Silver Neck, is om verschillende redenen erg populair bij onze klanten:
-
Optimale ondersteuning: Het is gemaakt van traagschuim dat zich aanpast aan de contouren van hoofd en nek en zo individuele ondersteuning biedt – ongeacht of je op je rug of op je zij slaapt. Dit ontlast de nek en kan je nekpijn verlichten.
-
Zacht, maar ondersteunend: De Silver Neck is zacht en comfortabel, maar biedt toch de nodige stevigheid om het hoofd in een rechte lijn met de wervelkolom te houden. Veel van onze klanten, zowel rug- als zijslapers, vinden het ideaal.
-
Weinig retouren: We ontvangen nauwelijks retouren van het Silver Neck kussen, wat aangeeft dat het aan verschillende behoeften goed voldoet. In feite gebruikt mijn hele familie dit kussen, en we nemen het zelfs mee op reis.
-
Geschikt voor verschillende matrastypen: Of je nu een zachte of stevige matras hebt, de gemiddelde hoogte van het kussen werkt in beide gevallen goed en zorgt ervoor dat je nek en hoofd ’s nachts optimaal worden ondersteund.
Slotgedachten
Het is moeilijk te garanderen dat een kussen al je problemen oplost, maar op basis van je klachten – nekpijn, snurken en hoofdpijn – zou de Silver Neck een goede keuze voor je kunnen zijn. Omdat je zowel op je rug als op je zij slaapt, kan een veelzijdig kussen zoals dit verlichting bieden.
Als je nog vragen hebt, staan we graag voor je klaar. Slaap is heel persoonlijk, maar het juiste kussen vinden is een grote stap in de goede richting.
