Over het algemeen hebben de meesten van ons de neiging om met twee kussens te slapen. We hebben wat onderzoek gedaan waaruit blijkt dat u slechts met één kussen zou moeten slapen. Tenminste onder uw hoofd. Het doel van een kussen is om uw hoofd lichtjes te verhogen, zodat uw nek en wervelkolom uitgelijnd zijn en uw luchtwegen open blijven. Afhankelijk van uw slaaphouding zijn er echter uitzonderingen op de één-kussen-regel. Ontdek hier meteen hoe u uw kussens echt zou moeten gebruiken!
Het juiste hoofdkussen
Nu het slechte nieuws uit de weg is geruimd, willen we u vertellen dat slapen met één kussen geen slechte zaak hoeft te zijn. Als u het juiste kussen kiest, zal het u meer baten dan wanneer u op zoek naar comfort kussens tot aan het plafond stapelt. Meerdere kussens tillen uw hoofd veel te hoog op en lijnen uw wervelkolom verkeerd uit, terwijl ze uw nek nauwelijks ondersteunen. Kussens worden in de slaapkamer vaak over het hoofd gezien ten gunste van een geschikte matras, maar ook zij kunnen de oorzaak zijn van een slechte nachtrust. Met hoeveel kussens u zou moeten slapen, hangt af van in welke positie u graag slaapt. Wat is dus het juiste hoofdkussen voor u?
Hoeveel kussens moeten zijslapers gebruiken?
Als u een zijslaper bent, kunt u weliswaar twee kussens gebruiken, maar niet allebei voor uw hoofd. De beste manier om uw wervelkolom uit te lijnen is om één kussen onder uw hoofd te hebben en één tussen uw knieën. In de zijligging kan het been dat u bovenop legt aan uw wervelkolom trekken, wat leidt tot spanning in de onderrug en heupen. Probeer een stevig kussen tussen uw knieën te gebruiken zodat de knieën elkaar niet raken. Voor uw hoofd is een halfstevig kussen perfect. Deze twee kussens samen zullen uw wervelkolom en nek perfect uitlijnen.
Hoeveel kussens moeten rugslapers gebruiken?
Als rugslaper behandelt u uw wervelkolom al veel beter dan de meesten. Technisch gezien slaapt u op de ideale manier om de gezondheid van uw wervelkolom zo lang mogelijk te behouden. Zolang u de juiste kussens gebruikt. Om de spanning aan het einde van de dag echt te verminderen, probeer met een zacht kussen onder uw knieën en uw hoofd te slapen. Door deze positionering van de twee kussens blijft uw wervelkolom in zijn natuurlijke kromming. Het licht optillen van de knieën tijdens het slapen op de rug helpt ook bewezen om sneller in slaap te vallen!
