Voor het eerst met een rollator naar buiten gaan is een grote stap, zowel mentaal als fysiek. Als je weet hoe je het goed en veilig doet, wordt het leerproces minder ingewikkeld. Het is belangrijk om ondanks een loopbeperking in beweging te blijven.
Rollator rijlessen in de buitenlucht
Voldoende bewegen binnen uw mogelijkheden is enorm belangrijk om fit te blijven. Dus - vooral dan! - als u minder goed kunt lopen. Uw rollator zal u daarbij ondersteunen. Zorg ervoor dat u het lopen met uw rollator leert en durft.
Mentale drempel - een geestelijke barrière om de uitdaging aan te gaan
Het moeilijkst is de eerste stap: accepteren dat je een hulpmiddel nodig hebt om te lopen.
De Rollz-fysiotherapeut Anne-Wil Siegmund zegt hierover: "Wilt u uw boodschappen blijven doen? Of naar buiten gaan en een wandeling maken? Fit blijven? Uw rollator maakt dat weer mogelijk. Zie het als iets positiefs: dankzij mijn rollator kan ik al deze dingen blijven doen."
"Probeer, indien mogelijk, elke dag met uw rollator naar buiten te gaan. Ik leg u hier uit hoe u dit zo veilig mogelijk kunt doen. Ik raad u ook aan om het lopen met uw rollator onder begeleiding en toezicht van uw fysiotherapeut of ergotherapeut te oefenen. Hij of zij kan u een instructie geven die is afgestemd op uw persoonlijke situatie. Dit zal u helpen zich veilig te voelen en precies te weten hoe u uw rollator onder alle mogelijke omstandigheden veilig kunt gebruiken."
Rollator-theorie-les
Om met de rollator zelfverzekerd naar buiten te gaan, moet u leren hoe u uw rollator comfortabel en veilig kunt hanteren. U wilt tenslotte niet tegen een scheenbeen stoten of struikelen als de stoep eens een groot gat of een oneffenheid heeft.
Ook het op- en afstappen op een hoge stoep vergt wat oefening. Hoe kantelt u de rollator juist naar achteren, wanneer drukt u de rem in? Hier leren we u in onze Rollz-rollator-rijlessen de theorie.
"Neem de tijd om het uzelf aan te leren", raadt Anne-Wil Siegmund aan.
"We verzekeren u: dit is geen hogere wiskunde! Zo lukt het u zeker om uw rollator op de juiste manier te gebruiken! Richt u op het doel dat u ermee wilt bereiken. Het enige dat een beetje veranderd is, is de weg ernaartoe."
Vallen met een rollator voorkomen
Helaas komt het voor dat mensen met hun rollator vallen. Iemand met een slechte balans valt met een rollator minder vaak dan zonder rollator. Een rollator biedt altijd steun. Volgens een rapport van de onafhankelijke Nederlandse stichting VeiligheidNL lopen mensen met hun rollator vaker en trainen ze hun spieren, waardoor ze minder valgevaar lopen.
Ongevallen door vallen met een rollator gebeuren meestal wanneer gebruikers niet weten hoe ze hun rollator moeten gebruiken. Daarom is het belangrijk dat u leert hoe u zich veilig met uw rollator kunt voortbewegen, en daar gaat het hier om.
Veilig buiten met de rollator onderweg
De Rollz-fysiotherapeute Anne-Wil Siegmund zegt: "We gaan buiten oefenen. Vraag iemand die u kan helpen om de verschillende rij-oefeningen veilig uit te proberen. Vraag ook uw fysiotherapeut om twee, drie of vier rijlessen met een rollator."
Zoveel? - "Op deze manier heeft u de mogelijkheid om goed en onder toezicht te oefenen. Na verloop van tijd zal het zich in uw 'spiergeheugen' vastzetten en zullen de nieuwe bewegingen min of meer automatisch verlopen. Dan hoeft u er niet meer over na te denken. "
